人気ブログランキング |

只吃粗糧減肥可以嗎

粗糧是減肥食物中的佼佼者,可以有持久的飽腹感,還有很好的排毒功效。

  粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物。粗纖維是人體胃腸的清道夫,能促進胃腸消化。而且,咀嚼粗纖維食物對牙齦有按摩和刺激作用,能加速血液迴圈、改善局部營養、促進牙齦健康,使牙齒堅韌結實,不易松動。

  現代營養學的研究表明,多吃粗纖維食物有4大好處:一是能夠促進腸蠕動,幫助身體加速新陳代謝,改善胃腸道功能,能夠防治便秘、預防腸癌;二是改善血糖生成反應,降低餐後血糖含量,幫助治療糖尿病;三是降低血漿中的膽固醇含量,防治高脂血症和心血管疾病;四是控制體重,減少肥胖病的發生。

  只吃粗糧減肥可以嗎

  不可以。

  不少人為了身材的苗條,幾乎每天只吃粗糧,不再食用其他食物,這樣雖然能夠減少脂肪攝入量,但是卻會讓機體蛋白質,微量元素等營養物質的吸收受阻,導致身體免疫力下降,消化功能也會因此而變差,骨骼,心臟,血液等臟器功能會受到損害。一般來說,建議最好粗糧與細糧搭配食用,且每天攝入粗糧的量不超過50克。

  粗纖維食物也有分類,不同的食物含粗纖維不一樣,小編建議在不同情況下食用。

  1、粗纖維食物主食類:有雜糧玉米、小米、高粱、蕎麥、高粱、燕麥.可以晚上做粥吃。

  2、粗纖維食物青菜類:黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹筍、鞭筍、蘆筍、洋蔥、芥菜、牛皮菜、木耳、蘑菇、香菇、玉米片、茄子、海帶、紫菜、發菜、海藻等,清炒、水煮燉湯的食物都涉及到,可以每天更換食用。

  3、粗纖維食物早餐類:黃豆、青豆、綠豆、赤豆、豌豆、豇豆、蠶豆。這些豆類都很有營養,可以早上做粥吃,或者做豆飯,你一上午都不會餓。

  4、粗纖維食物零食類:果脯、杏幹、梅幹、橄欖、紅棗、粟子、核桃、花生。這些是零食,當你實在扛不住的時候可以吃。


by quintina | 2018-09-26 17:58 | 健康

過剩空氣系數

過剩空氣系數

衡量鍋爐燃燒過程的經濟性指標為過剩空氣系數α,空氣系數α對鍋爐燃燒工況及熱效率有著重要的影響,空氣系數α過大,會使鍋爐排出的煙氣量增多,將使鍋爐排煙熱損失增大,引風機、鼓風機電能耗量增加,也會降低鍋爐的熱效率。因此空氣系數α選擇合理,會使能量損失減少,獲取較高的鍋爐熱效率,並使鍋爐安全運行。當負荷變化時,應適當調整進入爐膛的燃料和空氣量,相應的改變燃燒工況。負荷升高時,燃料量增加,空氣量增加從而會使排煙溫度升高。由於高負荷時爐膛溫度高,著火條件好,燃燒穩定,此時可減小過量空氣系數,達到減小排煙損失的目的。而低負荷時則應適應減小爐膛負壓,以減小漏風,提高爐膛溫度,這對穩定燃燒,減少未完全燃燒損失有利。其次,燃料的性質對排煙溫度也有很大的影響。

中電積極推廣香港客戶安裝太陽能發電系統,透過介紹太陽能發電原理、條件成本、及各款太陽能發電板的比較,向住宅用戶展示安裝太陽能系統的可行性,提升本地的再生能源系統使用率。

燃料性質

水分對排煙溫度的影響

燃料中的水分對燃燒的影響主要是使燃燒著火困難,並降低燃燒區的溫度,使煤粉燃盡變得困難。水分對排煙溫度的影響:煤中的水份變成水蒸汽,增加了煙氣量;水分高,提高了煙氣的酸露點,易產生低溫腐蝕。為防止或輕減對低溫受熱面的腐蝕,最有效的方法就是提高空預器受熱面的壁溫。而要提高壁溫就要提高排煙溫度和入口空氣溫度。實際中提高壁溫最常用的方法是提高空氣入口溫度。一般使用暖風器或熱風再循環。一般采用的是加裝暖風器,來提高進風溫度。但進風溫度升高會使排煙溫度也升高,因而排煙熱損失將增大,而使鍋爐經濟性降低。一般估計,煤中的水份每增加5%,由於損失而使鍋爐效率下降0.5%。

這樣的追夢結果其實也是品牌打造人才培養計劃的結果,它不僅僅是讓人們學會如何銷售賺錢,同樣也會給人們更優秀的生存能力。

灰份對排煙溫度的影響:

灰份增加,受熱面的沾汙和磨損越嚴重,爐內結渣會影響水循環,造成爐膛出口溫度升高,而尾部受熱面沾汙則會便排煙溫度顯著升高,同時灰份高的煤發

熱量低,在相同負荷情況下消耗的燃料量增加,造成煙氣量和流速升高,導致排煙溫度及排煙量都會升高,從而降低鍋爐效率。


by quintina | 2018-09-17 13:50 | 生活